快科技12月4日消息，今日，微博CEO转发阿里巴巴蔡崇信视频，并引用其原话：“没有 何比睡觉更重要”。

蔡崇信称，自己以前把锻炼看得比睡觉重要，经常每天睡觉3-4个小时，早上6点就去公司健身房。

然而现在他认为，睡觉才是最重要的，并推荐了一本名为《你 何故要睡觉》的书，上面提到99%的人，每天至少要睡眠7-8小时。

值得注意的是，这和搜狐创始人张朝阳的 见解不太一样。

近日，张朝阳在“共同说”专访时称，再次提到了自己坚持8年的“3+1睡眠法”，每天只睡4.5小时，分段进行。

张朝阳表示，晚12点至凌晨3点必睡，这是地球最易深睡时段。

凌晨3点强制起床，必须彻底清醒活动1小时以上，积累“疲倦势能”。

随后再补1-1.5小时深度觉，用高强度疲倦换取跳水般的深度睡眠。

张朝阳表示，浅睡眠对身体有害，而深度睡眠才是“逆生长”。

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职责编辑：哈尔

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